La Méthode TIST en Français : Une Révolution pour le Trauma Complexe

Si vous vivez avec les séquelles d’un Trauma Complexe (C-PTSD), vous avez peut-être déjà fait l’expérience décourageante d’une thérapie qui « tourne en rond », ou pire, qui vous déstabilise davantage en vous forçant à raconter votre histoire.

C’est une réalité que les neurosciences modernes ont mise en lumière : pour un système nerveux traumatisé, la parole ne suffit pas toujours. Parfois, elle réactive la blessure.

C’est ici qu’intervient la méthode TIST (Trauma-Informed Stabilization Treatment).
Développée par le Dr Janina Fisher, figure mondiale de la psychotraumatologie, cette approche change radicalement la manière dont nous traitons les traumatismes chroniques et la dissociation.

En tant que psychopraticienne formée directement à cette méthode, je vous propose de découvrir pourquoi le TIST est souvent la « clé manquante » pour ceux qui cherchent à guérir sans se perdre.

Qu’est-ce que le TIST ?

Le TIST est un modèle thérapeutique intégratif conçu spécifiquement pour traiter les effets des traumatismes complexes et de la négligence émotionnelle.

Contrairement au PTSD « simple » (lié à un événement unique), le Trauma Complexe résulte souvent d’une exposition répétée à l’insécurité, souvent dans l’enfance. Cela fragmente la personnalité et dérègle le système nerveux de manière chronique.

Le Dr Janina Fisher a créé le TIST en fusionnant le meilleur de trois mondes :

1. La psychothérapie sensorimotrice : Pour inclure le corps et le système nerveux.
2. L’IFS (Internal Family Systems) : Pour le travail avec les « parties » de soi.
3. Les neurosciences du trauma : Pour comprendre comment le cerveau survit à la menace.

Pourquoi le TIST est différent des thérapies classiques ?

1. La priorité absolue à la sécurité (Stabilisation)

Beaucoup de thérapies demandent au patient de raconter ses souvenirs traumatiques pour s’en libérer. Pour une personne souffrant de dissociation ou de C-PTSD, cela peut provoquer une inondation émotionnelle (reviviscence) ou une coupure totale (dissociation).

Le TIST inverse ce processus. On ne guérit pas pour être en sécurité, on doit être en sécurité pour guérir. L’objectif premier est la stabilisation du système nerveux. Nous apprenons à réguler les émotions intenses avant même d’aborder le passé.

2. On ne raconte pas l’histoire (« Tell the story without the story »)

C’est souvent un soulagement immense pour mes patients : avec le TIST, vous n’avez pas besoin de raconter les détails sordides de vos traumatismes pour guérir. Nous travaillons sur l’impact du trauma sur votre corps et vos émotions aujourd’hui, pas sur le scénario du passé. Cela évite la retraumatisation.

Comprendre la « Fragmentation » : Le travail avec les Parts

Le cœur du TIST repose sur la compréhension de la dissociation structurelle. Pour survivre à un environnement hostile, le cerveau de l’enfant n’a pas d’autre choix que de se diviser :

• La Part qui « continue la vie normale » (ANP) : C’est celle qui va au travail, qui s’occupe des enfants, qui sourit socialement. Elle est souvent coupée des émotions pour rester fonctionnelle.
• Les Parts Émotionnelles (EP) : Ce sont des parties de nous restées bloquées dans le passé. Elles portent la terreur, la honte, la colère ou le désespoir.

En thérapie TIST, nous arrêtons de voir ces symptômes (crises de colère, automutilation, honte toxique, addictions) comme des pathologies. Nous les voyons comme des tentatives désespérées de nos parties blessées pour nous sauver.

« Je ne suis pas fou/folle, j’ai des parties de moi qui sont terrifiées et qui essaient de me protéger. »

Comment se déroule une séance de TIST ?

Le travail se fait par la Mindfulness (Pleine Conscience). Plutôt que de dire « Je suis en colère », nous apprenons à observer : « Je sens qu’une partie de moi est en colère ».

Cette simple distance change tout. C’est ce qu’on appelle le désamalgame. Le thérapeute TIST ne cherche pas à faire disparaître les parties « gênantes ». Au contraire, nous établissons un dialogue avec elles. Nous devenons le parent bienveillant que ces parties n’ont jamais eu.

Les résultats visés sont :

• Une diminution des conflits internes (« Je veux guérir » vs « Je veux mourir »).
• Une meilleure régulation émotionnelle.
• La fin de la haine de soi.
• Le retour à un sentiment d’unité intérieure.

Le TIST en Français : Une accessibilité nécessaire

Pendant longtemps, cette méthode d’avant-garde était réservée aux anglophones. Les ouvrages et formations de Janina Fisher commencent à peine à être traduits.

Il est crucial pour moi de rendre ces outils accessibles à la communauté francophone. Le langage du trauma est subtil, et pouvoir effectuer ce travail de reconnexion dans sa langue maternelle est un facteur déterminant de guérison.

Conclusion : Il y a de l’espoir

Le Trauma Complexe peut donner l’impression d’être brisé à vie. Le modèle TIST en français offre une perspective différente : vous n’êtes pas brisé, vous êtes adapté. Votre système nerveux a brillamment réussi à vous faire survivre.

Aujourd’hui, grâce à cette méthode, nous pouvons apprendre à votre système que la guerre est finie, et qu’il est enfin temps de vivre.

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