La Thérapie TIST en français : Guérir le trauma complexe quand rien n’a fonctionné

La méthode TIST (Trauma-Informed Stabilization Treatment), développée par la Dr Janina Fisher, représente une avancée majeure pour les personnes souffrant de trauma complexe, de dissociation et de schémas relationnels douloureux comme la dépendance affective ou la limérence.
Contrairement aux approches classiques qui traitent les symptômes de manière isolée, le modèle TIST s’appuie sur la neurobiologie pour stabiliser le système nerveux et transformer les comportements autodestructeurs en stratégies de survie comprises et apaisées.

Les piliers de l’approche TIST

Compréhension neurobiologique : Le trauma inhibe le cortex préfrontal, rendant la régulation émotionnelle difficile ; le TIST vise à restaurer cette activité corticale.

Modèle des parties : Chaque symptôme (colère, addiction, automutilation) est vu comme la communication d’une « partie » de soi qui tente de survivre.

Désamalgamage (Unblending) : Apprendre à se distancier de ses émotions submergeantes pour les observer avec curiosité plutôt que de les subir.

Réparation de l’attachement intérieur : Créer un lien de sécurité entre l’adulte d’aujourd’hui et les parties blessées du passé.

Focus sur la stabilisation : Priorité absolue à la sécurité et à l’arrêt des comportements dangereux avant toute exploration des souvenirs traumatiques.

Pourquoi le TIST est la solution pour le Trauma Complexe

Au delà des thérapies traditionnelles

De nombreux patients consultent après l’échec des thérapies cognitives (TCC) ou de la parole. Ces approches échouent souvent car elles s’adressent à la partie rationnelle du cerveau, alors que le trauma est stocké dans le corps et le système nerveux autonome. Le TIST intègre la dissociation structurelle, expliquant pourquoi une personne peut être très fonctionnelle au travail (Partie Apparemment Normale) tout en s’effondrant émotionnellement une fois seule (Parties Émotionnelles). yung-sidekick

Les 5 réponses de survie identifiées

Le modèle TIST identifie cinq types de parties qui s’activent face au danger ou au manque d’attachement :

Attachement (Cry for help) : La dépendance affective, la limérence (obsession amoureuse) et la peur panique de l’abandon.
Combat (Fight) : Se manifeste par la colère, le jugement ou l’auto-critique.
Fuite (Flight) : Se traduit par les addictions, l’évitement ou le travail compulsif.
Figement (Freeze) : L’inertie, l’incapacité à agir, le sentiment d’être « coincé ».
Soumission (Submit) : La dépression, la honte, le besoin de plaire aux autres au détriment de soi.

Applications spécifiques : Dépendance affective, Limerence, Anxiété et Colère

Pour les personnes souffrant de dépendance affective ou de limérence, le TIST offre un cadre révolutionnaire.
Ces comportements ne sont pas des défauts de caractère, mais des tentatives de la « Partie Attachement » de trouver une sécurité qui a manqué durant l’enfance.
En visio-thérapie, nous travaillons à identifier ces impulsions comme des messages de parties vulnérables et apprenons à leur offrir la « réassurance » nécessaire de l’intérieur, réduisant ainsi l’obsession extérieure.

L’expertise TIST en français et en visio

En tant que l’une des rares thérapeutes francophones formées directement au modèle de Janina Fisher, je propose un accompagnement spécialisé en visio.
Cette modalité permet de travailler dans le confort de votre environnement sécurisant, un atout majeur pour la stabilisation du trauma. Mon approche combine la rigueur du modèle TIST avec une sensibilité aux problématiques d’attachement et de dissociation, offrant une alternative concrète quand « rien n’a fonctionné ».

Ce que vous pouvez attendre de la thérapie TIST

Moins de honte : Comprendre que vos symptômes sont des « médailles de survie » et non des preuves de folie.

Régulation émotionnelle : Des outils concrets pour calmer le système nerveux en temps réel.

Clarté intérieure : Une meilleure communication entre vos différentes parties pour réduire les conflits internes.

Autonomie : Devenir votre propre source de sécurité et de réconfort

Synthèse pratique pour votre guérison

Identifiez vos « parties » : Commencez à noter quand une émotion forte prend le dessus (« Une partie de moi est en colère » au lieu de « Je suis en colère »).

Priorisez la sécurité : Aucun travail de mémoire ne peut se faire tant que les comportements autodestructeurs ne sont pas stabilisés.

Cherchez la spécialisation : Le trauma complexe nécessite une approche informée qui comprend la dissociation.

Utilisez la technologie : La thérapie en visio est tout aussi efficace, voire plus, pour le travail de stabilisation sensorimotrice.